体力是航海王热血航线中进行日常推图、挑战副本和参与活动的核心资源，几乎所有主要玩法都需要消耗它。了解并掌握多种稳定的体力获取途径，是保证游戏进度与角色养成的关键。游戏内置了包括自然恢复、定时领取、付费购买以及道具补偿等在内的多样化获取方式，合理规划便能有效避免体力短缺的尴尬局面。
最基础且免费的体力来源是自然恢复和系统福利。在体力未达到当前等级上限时，系统会每间隔五分钟自动恢复一点体力。每日有两个特定的时间段可以免费领取固定体力，分别是午间的十一点至下午五点以及晚间的六点至十一点，每次登陆福利界面即可领取六十点，全天总计一百二十点。需这项福利过期无法补领，建议玩家设置提醒以便准时收取，同时记得及时使用体力以免达到上限后停止自动恢复。
通过消耗游戏内货币金果进行购买，是快速补充体力的有效手段。每日拥有多次购买机会，但初始价格较低，后续每次购买所需金果数量会逐渐递增。对于资源规划，有一种观点认为在游戏前期将部分金果优先投入体力购买而非全部用于抽卡，能够更快地提升角色等级和整体战力，从而在开荒阶段建立优势。购买次数可根据个人资源储备情况灵活决定。
游戏中还存在能直接回复体力的道具。这类道具通常作为活动奖励或版本庆典的一部分产出，使用后能够立即恢复固定数值的体力，例如六十点，并且无每日使用次数限制。许多玩家会选择积攒这类道具，待到游戏推出高收益的新活动或新版本时再集中使用，以此来最大化刷取珍贵材料的效率。这是一种战略性储备资源的方式。
船长室系统为玩家提供了一个体力的蓄水池。当体力超过自然恢复的上限时，超出的部分并不会浪费，而是会按一定比例储存到船长室中。玩家可以在需要时前往船长室提取这部分储存的体力，这相当于一种离线期间的体力保护机制，让你即使一段时间未登录，也能挽回一部分资源损失，配合自然恢复机制进行规划能更从容地安排游戏时间。
